नई दिल्ली/डेस्क। उन हजारों युवाओं का इंतजार अब खत्म हो गया है जो लंबे समय से स्टेट पुलिस कांस्टेबल और सब-इंस्पेक्टर भर्ती के परिणाम का इंतजार कर रहे थे। विभाग ने आधिकारिक तौर पर लिखित परीक्षा का रिजल्ट घोषित कर दिया है। सफल अभ्यर्थियों को हमारी ओर से बहुत-बहुत बधाई! लेकिन याद रहे, यह केवल आधी जंग है। असली चुनौती अब शुरू होती है— फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट (PET) और फिजिकल स्टैंडर्ड टेस्ट (PST)।
यदि आपका नाम मेरिट लिस्ट में आ गया है, तो अब आपको बिना समय गंवाए शारीरिक दक्षता परीक्षा की तैयारी में जुट जाना चाहिए। इस लेख में हम आपको फिजिकल टेस्ट की हर छोटी-बड़ी जानकारी देंगे ताकि आप अगले चरण में भी सफलता का परचम लहरा सकें।
1. फिजिकल स्टैंडर्ड टेस्ट (PST) क्या है?
लिखित परीक्षा के बाद सबसे पहले शारीरिक मानक परीक्षण (PST) होता है। इसमें अभ्यर्थी की शारीरिक माप ली जाती है। आमतौर पर इसके मानक इस प्रकार होते हैं:
- ऊंचाई (Height): सामान्य और ओबीसी वर्ग के पुरुष अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम ऊंचाई 168 सेमी और महिलाओं के लिए 152 सेमी अनिवार्य है। आरक्षित वर्गों को नियमानुसार छूट दी जाती है।
- सीना (Chest – केवल पुरुषों के लिए): बिना फुलाए 79 सेमी और फुलाने पर कम से कम 84 सेमी (न्यूनतम 5 सेमी का फुलाव अनिवार्य) होना चाहिए।
- वजन (Weight): महिला अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम वजन 40 किलोग्राम होना आवश्यक है।
2. फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट (PET) – दौड़ की तैयारी
PST में सफल होने वाले उम्मीदवारों को शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET) के लिए बुलाया जाता है। यह इस भर्ती का सबसे कठिन चरण माना जाता है क्योंकि इसमें आपकी स्टेमिना की परीक्षा होती है।
- पुरुष अभ्यर्थी: इन्हें आमतौर पर 4.8 किलोमीटर की दौड़ 25 मिनट के भीतर पूरी करनी होती है।
- महिला अभ्यर्थी: इन्हें 2.4 किलोमीटर की दौड़ 14 मिनट के भीतर पूरी करनी होती है।
- लिखित परीक्षा का एडमिट कार्ड और रिजल्ट की कॉपी।
- हाईस्कूल (10वीं) और इंटरमीडिएट (12वीं) की मार्कशीट और सर्टिफिकेट।
- पहचान पत्र (आधार कार्ड, वोटर आईडी या ड्राइविंग लाइसेंस)।
- निवास प्रमाण पत्र (Domicile Certificate)।
- जाति प्रमाण पत्र (Caste Certificate – यदि लागू हो)।
- कम से कम 10 पासपोर्ट साइज फोटो।
- चरित्र प्रमाण पत्र (Character Certificate)।
- समय से पहुंचें: अपने रिपोर्टिंग टाइम से कम से कम 1 घंटा पहले सेंटर पर पहुंचें।
- हल्का नाश्ता: दौड़ से पहले बहुत भारी भोजन न करें। केला या इलेक्ट्रोलाइट्स लेना फायदेमंद हो सकता है।
- सही जूते: दौड़ने के लिए हल्के और अच्छी ग्रिप वाले स्पोर्ट्स शूज का ही इस्तेमाल करें।
- आत्मविश्वास: घबराएं नहीं, अपनी मेहनत पर भरोसा रखें।
